Christine Wunsch, was bedeutet es, im Leben echtes Glück zu finden?
Christine Wunsch: «Glück findet man meiner Meinung nach nicht vorrangig in diesen herausragenden, grossen Glücksmomenten, in denen man so ein bisschen ausflippt und sehr emotional wird. Ich denke, glücklich sein ist eine Einstellung zum Leben. Das zeigt sich in einer grundsätzlichen Begeisterung für das Leben selbst, in einem optimistischen Vertrauen, dass Dinge in unserem Leben schon gut gehen werden. [IMG 2]
Was kann man dafür tun?
Ein erster Schritt kann sein, dass man einfach mal innehält und bewusst wahrnimmt, was alles an guten Dingen in unserem Leben bereits da ist. An diesen Sachen rennt man im Alltagstrott meistens vorbei.
Wie wird man sich des Glücks wieder mehr bewusst?
Ich empfehle allen, ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. Dafür setzt man sich ein paar Wochen lang jeden Abend hin und schreibt in ein Heft drei Dinge: Wofür man an diesem Tag dankbar ist, was gut funktioniert hat und worauf man stolz ist.
Zum Beispiel?
Das müssen keine grossen Dinge sein, im Gegenteil. Man kann zum Beispiel festhalten, dass man sich mit der Familie nach dem Mittagessen noch eine kurze Pause in der Sonne gegönnt hat, dass man etwas zusammen unternommen hat, dass allen das Essen gut geschmeckt hat oder dass man eine Arbeit fertig bekommen hat. Das sind alles Dinge, die wir im Alltag als «normal» betrachten. Man kann sie aber auch als Erfolg oder etwas Schönes verbuchen! Wenn man seinen Fokus jeden Abend auf diese guten Dinge im Alltag richtet, macht das dauerhaft glücklicher.
Wie findet man einen Umgang mit schwierigen Situationen?
Nehmen wir als Beispiel einen politischen Entscheid, der mich als Landwirt massiv beeinträchtigt. Der erste Schritt ist, diesen Entscheid anzunehmen, so schwer das oft fallen mag und so ungewohnt das für uns ist. Denn wir können nichts daran ändern. Wenn wir gedanklich immer wieder dagegen ankämpfen, raubt uns das wahnsinnig viel Energie!
Aber solche Entscheide haben oft grossen Einfluss auf den Betrieb.
Wenn ich merke, dass ich dadurch dauerhaft unzufrieden bin oder sich meine Arbeit wirtschaftlich nicht mehr trägt, kann ich mir zum Beispiel überlegen, ob und wie ich mein Betriebskonzept ändern kann. Das ist keine leichte oder einfache Entscheidung. Wichtig zu erklären ist mir: Wir haben immer eine Wahl im Leben!
Was ist die Quintessenz dabei?
Wenn ich mir klar bin, was ich mir vom Leben für mich selbst wünsche, kann ich dieses Ziel viel besser verfolgen und kommunizieren. Wir dürfen uns immer wieder vor Augen halten, dass wir nur dieses eine Leben haben. Entweder wir bringen die Tage irgendwie hinter uns und sind froh, wenn sie vorüber sind. Oder wir nutzen die Zeit, die wir haben, und nehmen unser Leben selbst in die Hand.
